TIPS HIDUP SEHAT SETIAP HARI

          

            Kesehatan merupakan hal terpenting untuk menjalankan semua rutinitas hidup setiap manusia di berbagai jenjang usia. Semua orang pasti menginginkan agar hidupnya selalu sehat setiap waktu dari anak-anak, remaja, dewasa hingga yang berusia lanjut. Hidup sehat sebenarnya mudah dijalankan, namun butuh proses dan bertahap yang dilakukan setiap hari. Sehingga menjadi kebiasan rutin yang mudah untuk dipraktekkan. Kebiasaan hidup sehat memang terbilang cukup aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan itulah yang membuat seseorang dapat terus menjaga kesehatan tubuhnya sendiri. Lalu, apa saja kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat setiap hari...???

            Sahabat, tips kesehatan. Dengan memulai gaya hidup sehat setiap hari, maka tubuhpun akan mengalami peningkatan kualitas kesehatan secara drastis pula. Hal ini tentunya akan berdampak pada semakin bersemangatnya seseorang dalam bekerja serta tubuhpun tidak akan mudah terserang berbagai penyakit sepanjang hari. Tips kesehatan tertarik untuk mengulas berbagai gaya hidup sehat yang dianggap aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan tersebut bukanlah sesuatu yang sulit untuk di tiru atau dipraktekkan oleh anda. Tips kesehatan, berikut ini kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat sepanjang hari :

1.      Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Bagi sebagian besar dari kita tentu lebih memilih untuk tidak tidur lebih awal. Beberapa alasannya mungkin sedang menonton film atau acara favoritnya yang segera dimulai ataupun mengobrol dengan teman/sahabat hingga melewatkan jam tidurnya. Faktanya, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setelah beraktivitas padat seharian.

2.      Berolahraga Di Pagi Hari. Inilah salah satu kebiasaan tersulit bagi sebagian besar dari kita. Anda bisa menghitung dengan jari, berapa orang yang dapat meluangkan waktunya untuk berolahraga di pagi hari. Faktanya, banyak sekali manfaat kesehatan yang diperoleh oleh tubuh anda, jika mampu bangun dipagi hari dan berolahraga pagi.

3.      Hobi Berjalan Kaki. Nah, ini juga sulit dilakukan di era sekarang ini. Hal ini dapat dibutktikan, banyak diantara kita yang lebih memilih mengendarai kendaraan bermotor hanya untuk menjangkau sebuah tempat yang bisa kita jangkau hanya dengan berjalan kaki saja. Faktanya, aktivitas fisik (berjalan kaki) dapat membantu tubuh lebih sehat dan fit sepanjang hari.

4.      Minum Air Putih Cukup Setiap Hari. Banyak diantara kita yang membutuhkan air putih disaat sedang terasa haus saja. Tubuh seseorang sebagian besar tersusun atas cairan, jadi berbagai masalah kesehatan akan mudah muncul, jika tubuh kekurangan cairan setiap hari. Minumlah air putih lima gelas setiap pagi atau delapan gelas setiap harinya (Disesuaikan dengan aktivitas fisik yang anda lakukan).

5.      Makan Buah Setiap Hari. Kebiasaan makan buah, bukan wajib untuk kalangan kaya saja. Semua orang juga wajib rutin mengkonsumsi buah-buahan. Ada berbagai jenis buah-buahan yang dapat kita beli sesuai dengan kantong anda. Faktnya, aneka buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

6.      Selalu Melirik Sayuran Hijau. Makanlah makanan yang dicintai dan bergizi untuk tubuh anda. Bayam, sawi maupun kangkung merupakan beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin dan menyehatkan tubuh anda.

7.      Melengkapi Gizi Dalam Piring Anda. Kebosanan berlaku disaat seseorang mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari. Untuk mencegah agar piring tidak anda pecahkan, mulailah me-variaskan berbagai jenis makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dalam menu makanan harian anda.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. 

Read More

TIPS MERUBAH SIFAT NEGATIF DALAM DIRI

Hal yang paling mengganggu dan memberi dampak negatif dalam kehidupan kita sebenarnya berasal dari pandangan buruk terhadap diri anda sendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan merendahkan diri kita sendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri kita atau pun orang lain.

Berikut ada beberapa Tips menghilangkan sifat negatif tersebut :

1.HIDUP DI SAAT INI

·         Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2.KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI

·         Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

3.PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF

·         Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

4.JANGAN BERDIAM DIRI.

·         Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

5.FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF

·         Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

6.BERGERAKLAH

·         Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

7.HADAPI RASA TAKUTMU

·         Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

8.COBA HAL-HAL BARU

·         Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan “ya” pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

9.UBAH CARA PANDANG

·         Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

Read More

Mengatasi Beberapa Masalah Pada Monitor

Pada umumnya, monitor komputer dapat rusak karena digunakan terlalu lama tanpa ada waktu pendinginan selama kurang lebih tiga puluh menit. Biasanya, monitor yang dihidupkan terus-menerus selama lebih dari empat jam akan menjadi sangat panas. Panas tersebut menyebabkan dioda putus atau pecah. IC dan transistor menjadi rusak atau jebol. Jika ingin monitor komputer bertahan lama, pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas dan jangan biarkan monitor komputer hidup terus-menerus seharian.

Beberapa Kerusakan pada Monitor Komputer 

Monitor komputer yang beredar saat ini sudah   mencapai tahapan LCD (Liquid Crystal Display) dan LED (Light Emmitting Diode). Pada tahapan sebelumnya, monitor komputer dengan layar CRT (Cathode Ray Tube) atau monitor komputer tabung sangat digemari. Selain menjadi satu-satunya teknologi mutakhir monitor komputer saat itu, namun juga menjadi pilihan utama sebagai monitor komputer yang layak dibuat untuk bekerja pada bidang pengolahan grafis hingga saat ini.

Monitor komputer dengan teknologi LCD dan LED masih belum dapat menampilkan warna yang sebenarnya pada kondisi hasil cetakan (print), tidak seperti pada monitor komputer CRT. Beberapa masalah tentang monitor komputer CRT yang sering ditemui berikut solusi untuk memperbaikinya, antara lain sebagai berikut.

1. Monitor komputer tidak menyala

Saat proses pertama kali komputer booting, tombol power yang terdapat pada monitor komputer sudah pada posisi ON, tetapi monitor tetap tidak nyala.

Apabila masalah yang terjadi adalah demikian, maka ada beberapa kemungkinan yg dapat dicek terlebih dahulu. Ada beberapa langkah untuk mengecek monitor komputer tersebut, yaitu sebagai berikut:

1. Pastikan bahwa monitor komputer dalam keadaan ON.
2. Apabila monitor tetap tidak mau menyala, gantilah kabel power dengan kabel power lainnya. Sementara apabila ada perkembangan, seperti lampu indikator monitor komputer berkedip-kedip, tetapi tetap belum mengeluarkan tampilan. Periksalah apakah kabel VGA yang menghubungkan monitor dan komputer terhubung dengan baik. Apabila kabel VGA dapat dilepas, coba diganti dengan kabel VGA yang baru.
3. Apabila dengan pengecekan singkat tersebut masalah masih tetap belum dapat teratasi, berarti ada masalah pada sinyal video card atau onboard video display-nya.
4. Coba untuk di cross cek dengan video card lain yang masih aktif dan sehat untuk digunakan untuk memastikan bahwa yang perlu diganti merupakan kartu grafisnya.

2. Komputer hang dan tiba-tiba layar monitor rusak

Saat komputer melakukan aktivitas, tiba-tiba muncul titik-titik piksel berwarna pada monitor yang pada akhirnya menyebabkan komputer crash dan hang.

• Masalah seperti itu biasanya berkaitan dengan suhu udara di dalam casingkomputer. Baik suhu pada komputer secara umum, maupun pada kartu grafiskhususnya yang biasanya memang cepat panas. Untuk mengatasinya, lakukan upaya pendinginan yang maksimal. Periksa juga fungsi kipas pada casingkomputer, apakah masih berfungsi dengan baik atau tidak.

Apabila didekat kartu grafis terdapat card (kartu) lain, seperti soundcard atau LANcard, sebaiknya dipindahkan ke slit lainnya. Agar fungsi dan kerja kartu grafis dapat bekerja secara optimal dan pengeluaran panasnya tidak terlalu signifikan. Sehingga monitor komputer juga dapat menampilkan gambar yang disalurkan dari kartu grafis dengan sebagaimana mestinya.

3. Monitor komputer hanya berkedip saat digunakan

Saat digunakan, monitor komputer selalu berkedip-kedip dan tidak mengeluarkan gambar yang seharusnya tampil.

• Permasalahan yang timbul tersebut dikarenakan ada masalah dengan pengaturan resolusi pada komputer sehingga tidak tampil sebagaimana mestinya pada layar monitor komputer. Resolusi monitor komputer dapat diatur melalui properties desktop komputer dan masuk kebagian setting display properties tentang resolusi yang ditampilkan.
• 
  
• Pada hal ini, komputer harus di restart dan masuk ke dalam “safe mode” dengan menekan tombol F8 pada saat boot awal. Setelah masuk normal melalui safe mode, ubahlah pengaturan tampilan resolusi dan diset pada posisi default. Setelah pengesetan pada safe mode selesai, restart kembali komputer dan masuk ke normal mode.  Monitor komputer akan menampilkan kembali keadaan posisi di mana komputer dapat berjalan normal kembali seperti sediakala.

4. Ada bercak biru pada sudut monitor komputer

Pada saat dijalankan, terlihat di sudut monitor komputer terdapat bercak-bercak berwarna kebiru-biruan yang mengganggu tampilan monitor komputer.

• Masalah ini timbul karena adanya medan magnet yang dihasilkan beberapa piranti hardware (perangkat keras) pada sirkuit elektronik yang terdapat pada monitor komputer. Untuk menghilangkan masalah tersebut, bisa dengan memakai fitur “degaussing” yang ada pada menu kontrol monitor komputer. Jika sudah mencoba dengan cara itu dan tidak berhasil, maka jalan lainnya adalah dengan membongkar monitor komputer. Dan mencoba mengatur magnet yang ada dekat ujung dari tabung monitor komputer.

5. Komposisi warna yang salah

Pada saat digunakan, terlihat komposisi warna di layar monitor  berubah secara sengaja ataupun tidak. Seperti contohnya, monitor hanya menampilkan percampuran warna merah dan kuning sehingga warna yang dihasilkan berwarna kuning tua atau oranye pada tampilan layar monitor komputer.

• Masalah ini dapat diakibatkan oleh kabel atau konektor yang rusak karena seringnya kabel atau konektor tersebut dibuka dan dipasang (cabut-pasang) sehingga menjadi cepat aus. Apabila terjadi masalah demikian, maka coba periksa kembali apakah seluruh pin pada kabel atau konektor monitor komputer tersebut ada pada kondisi yang baik.

• Jika terjadi seperti kasus seperti ini, maka pin untuk warna biru bisa saja hilang, patah, atau bengkok. Tentu saja dengan mudah dapat diketahui masalahnya dan dapat disimpulkan kendalanya sehingga dapat membeli kabel monitor komputer baru untuk menyelesaikan masalah ini.

6. Layar monitor komputer padam

Layar pada monitor komputer tidak merespons apapun dan keadaannya padam.

Yang pertama kali terbersit pada masalah ini tentu saja aliran power yang mungkin saja tidak masuk ke dalam monitor komputer. Maka perlu diadakan pengecekan dan harus terhubung pada tegangan 220 Volt serta kabel data dari komputer ke monitor komputer telah terpasang dengan benar. Pastikan juga bahwa potensimeter kecerahan layar monitor komputer diatur.

• Jika masih tetap tidak menampilkan tampilan yang sebagaimana mestinya atau gambar tidak tampil, berarti kerusakan berada pada rangkaian sirkuit monitor atau pada kartu grafis. Lakukanlah pengecekan terhadap kartu grafis lebih lanjut.

• Jika kerusakan terjadi pada layar monitor komputer LCD ataupun LED, akan sangat susah apabila kita memperbaiki sendiri. Ini dikarenakan rangkaian pada layar LCD atau LED memang sangat tipis. Sebaiknya, memperbaikinya dengan menggunakan jasa servis pada toko-toko elektronik yang memang khusus menangani kerusakan pada monitor dengan teknologi LCD dan LED.

Artikel ini Berasal dari berbagai Sumber

Terima Kasih Banyak Semoga Bermanfaat

Klik Suka atau CTRL + D

Read More