Hal yang paling mengganggu dan
memberi dampak negatif dalam kehidupan kita sebenarnya berasal dari pandangan
buruk terhadap diri anda sendiri. Kadang kita terlalu keras menghukum dan
merendahkan diri kita sendiri atas kejadian-kejadian buruk yang menimpa diri
kita atau pun orang lain.
Berikut ada beberapa Tips
menghilangkan sifat negatif tersebut :
1.HIDUP DI SAAT INI
·
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering
membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang.
Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau
apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2.KATAKAN HAL POSITIF PADA DIRI SENDIRI
·
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal
tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal
positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda
harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah
Anda katakan pada diri sendiri.
3.PERCAYA PADA KEKUATAN PIKIRAN POSITIF
·
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan
kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran
negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal,
seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk
mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda
petik.
4.JANGAN BERDIAM DIRI.
·
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan
kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh
dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga
membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik
hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5.FOKUS PADA HAL-HAL POSITIF
·
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita
lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita
miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari
tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu
bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’
atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan
kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu
pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca
kembali jurnal tersebut.
6.BERGERAKLAH
·
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan
Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun
berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih
baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat
membuat Anda merasa lebih baik.
7.HADAPI RASA TAKUTMU
·
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan
hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan
sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita
memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8.COBA HAL-HAL BARU
·
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Dengan mengatakan “ya” pada kehidupan Anda, membuka lebih banyak kesempatan
untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar,
membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9.UBAH CARA PANDANG
·
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk
melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap
tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
0 komentar:
Posting Komentar
Silahkan Berikan Komentar yang layak dan bijak, komentar yang mengandung SPAM, SARA , dan PORNOGRAFI akan saya hapus . Blog DOFOLLOW.
Saya Mengucapkan banyak terimakasih atas partisipasi dan atas kunjungan kalian, Saya Berharap semoga ini bisa bermanfaat buat kita semua .